Allenamento Isotonico Sincrony

Fit Sincrony

Il Fit Sincrony è un allenamento fitness, a corpo libero e con macchine isotoniche di concezione Sincrony*, che ha come finalità principale l'apprendimento del corretto modo di utilizzare il nostro corpo sfruttando al meglio le "forze" a nostra disposizione (muscoli, peso corporeo, velocità del movimento e rotazione del corpo). Oltre a questo obiettivo, caratteristico di tutte le attività Sincrony, sono presenti anche le finalità tipiche del fitness tradizionale: mantenersi in forma, sviluppare la resistenza aerobica, tonificare la muscolatura.

Gli obiettivi del Fit Sincrony, in breve, sono:

• consentire la pratica di un allenamento isotonico in modo divertente e dinamico
• aumentare la coordinazione motoria
• esercitare tutto il fisico (utilizzo delle catene cinetiche complesse) e non solamente i singoli muscoli
• apprendere le potenzialità veramente grandi del nostro corpo
• tonificare la muscolatura senza bisogno di diventare "mister muscolo"
• restare in forma senza eccessi e senza affaticare la schiena

Il Fit Sincrony è un allenamento particolare: richiede una grande attenzione e partecipazione dell'atleta. E' un allenamento che richiede molto ma che molto dà: non solo nei classici termini di una generica forma fisica e di uno "scaricare" le tensioni della giornata "sudando e faticando", ma una vera e profonda conoscenza del proprio corpo.

L'allenamento Fit Sincrony si divide in diverse fasi:

Fase 0 - HyperStatic (Allenamento Sincrony con i pesi)

E' una fase distaccata dalle altre, può essere o meno affrontata a seconda delle necessità e degli obiettivi individuali nonché in base ai consigli del Personal Trainer Sincrony. L'HyperStatic è infatti un allenamento isotonico di tipo tradizionale, alle macchine o con i manubri, volto al potenziamento di singoli muscoli o gruppi muscolari, nel quale però l'applicazione dei principi Sincrony porta ad evidenti miglioramenti nell'esecuzione degli esercizi, nella propriocezione del gesto e nel preservare schiena e articolazioni da inutili traumi e affaticamenti. In termini di "pesi sollevati" con Sincrony si possono raggiungere risultati sorprendenti senza dover ricorrere ad integratori ma solamente con un corretto utilizzo delle nostre leve articolari.
Per raggiungere tali risultati sono state progettate nuove sedute e strumenti.

Fase 1 - Static

Da una postura a gambe aperte si utilizza la rotazione dei fianchi per spostare il pacco pesi, proseguendo poi con il movimento dell'arto superiore (un solo arto, non utilizzo di tutti e due come nel body building classico). Si imparano così ad utilizzare le due forze insieme (rotazione delle anche e uso delle braccia), differentemente dall'allenamento isotonico tradizionale nel quale si utilizzano solamente le braccia o le gambe.

Fase 2 - Dynamic

Entra in gioco l'inerzia che il corpo acquisisce quando viene messo in movimento. Si parte in piedi, utilizzando il peso corporeo per iniziare a vincere la resistenza del pacco pesi. Viene utilizzata in seguito l'estensione di una gamba, la rotazione dei fianchi e l'estensione di un braccio, nella giusta sequenza, per arrivare così a compiere il lavoro. Si sviluppa lo coordinazione motoria ed i pesi spostati, pur non essendo l'obiettivo dell'allenamento, testimoniano la correttezza della sequenza effettuata.

Fase 3 - HyperDynamic

Si utizzano tutte le forze viste nel Dynamic proseguendo però la direzione del movimento. Si utilizzano infatti tutte e due le gambe. Si realizza nell'HyperDynamic la vera finalità del Fitness Sincrony, che è l'utilizzo di tutto il corpo, gambe, braccia e rotazione dei fianchi compresi, e non solo dei singoli gruppi muscolari.

Cardio Fit Sincrony

Quando si padroneggia l'HyperDynamic si possono praticare, utilizzando un peso leggero o comunque assolutamente alla portata dell'atleta, una serie di esercizi in rapida sequenza e senza soluzione di continuità, concentrandosi così non solo sulla correttezza dei movimenti e sulla tonificazione muscolare, ma anche sull'aumento della resistenza aerobica. Tale attività può essere praticata singolarmente, con l'aiuto di un Personal Trainer Sincrony, o in gruppo nelle palestre attrezzate.

Sincrony Sport Training System

L'utilizzo delle macchine isotoniche Sincrony può essere rivolto non solo al generico utente di palestra, ma anche ad un atleta, amatore o professionista, che svolgerà un allenamento propedeutico alla propria attività sportiva. Tale tipo di allenamento, altamente personalizzato, prevede sempre la presenza di un personal trainer Sincrony. Grazie alle macchine Sincrony a cavi liberi l'allenamento avrà come fine non solo il potenziamento muscolare, ma l'analisi tecnica dei gesti sportivi e la loro valutazione variando la resistenza data dal peso.

Per informazioni: info@sincrony.com - tel. 02 26148096.

* l'allenamento Fit Sincrony può essere effettuato, anche se non nella sua totalità, su normali macchine a cavi liberi non di concezione Sincrony