Sincrony, l'evoluzione del movimento

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"Sincrony. Educare al movimento" Red Edizioni

Files audio per l'esercizio dell'inventario

#01 - Inventario base:  
#02 - Inventario intermedio:   inventario inventario
#03 - Inventario avanzato:  

Musica di Alessio Nicotra (www.musicorn.it)


Cos'รจ l'inventario

L'inventario è una tecnica di dinamica mentale che Sincrony utilizza per sviluppare il senso propriocettivo-cinestetico per mezzo del quale possiamo aumentare la percezione e la piena consapevolezza del nostro corpo.

L'esercizio consiste nel passare in rassegna le diverse parti del nostro corpo, quasi a farne un inventario per l'appunto.

Per farlo, mettetevi dei vestiti comodi e adeguati alla temperatura. Chiudetevi in una stanza e dite a familiari, amici o chiunque sia presente in casa di non disturbarvi. Staccate telefoni, sveglie e quant'altro possa disturbarvi o ridestarvi di soprassalto. Sdraiatevi in posizione supina, meglio se su un materassino, un tappeto o una coperta posti sul pavimento: è preferibile non farlo sul letto per non correre il rischio di addormentarsi.

Date quindi avvio alla riproduzione della scheda audio (potete scaricare qui sopra i files audio, scegliendo la voce che preferite) e seguite le indicazioni.

Si consiglia comunque, per approfondire le finalità e la tecnica dell'inventario, di leggere il capitolo dedicato all'esercizio sul libro "Sincrony. Educare al movimento" di Franco De Bernardi, Red Edizioni.